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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / h2 x/ s5 ^7 R: R
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : A# a \4 ^' S8 T; K I
（1）吹气球
; J' e c0 M& k' H! I 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 _/ [! |, L# M$ F5 n" c6 U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- z) @& S% B; u: z
4 l- K9 j) v! F9 }1 t/ w" J（2）游泳 C0 w: x# w! l- a: f' n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" t* L( [; N. t. ]. c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 j* m' T- H) L, n7 f' Y8 {
0 b9 ]5 v$ }# _! V（3）吃纳豆
; e' t: M) O- t/ @' {& r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. e+ k% R/ n, K4 ^! I0 U. g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 w9 N1 O0 K3 Z( o2 l (4 )吃青木瓜# d( K4 v& f' |/ x( f$ t' Y+ C7 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& _" d* L2 u, i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 t; r' x) O: {8 q: s7 d(5)喝酸奶
$ i* B4 R! c6 y# R/ W2 E$ M- y- R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% I$ G# T/ |. k4 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 {9 y% `5 o+ J, E) a& y
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(6)服用维生素 7 I/ [% C+ k) d8 ~ _5 E5 c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 I7 x! R0 h1 j8 ]* y2 v. b/ z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + R a! J6 A( i/ t+ g% g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( e) K, P+ m: N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
