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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- n: v- j7 D* w( z. T （1）吹气球
* }) e) u0 B z4 g9 I6 l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' `( R2 D$ r- G( l+ V 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' n6 V, [' e% C- N2 ] O q
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（2）游泳 ; P8 w) D/ E: R' n) w7 z0 X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ [0 C' K8 c1 _: t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! r3 p% S! e7 z( p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: R* b l$ H/ ^9 o- X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# L& g# V0 R9 q' @
6 h, o0 O) V# M3 P0 J! t# S (4 )吃青木瓜. k- p6 ~# |2 a" S2 h3 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 p, }8 `, \7 G, e- T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 n! X2 S, f6 R! H
d. q3 ~+ W; S/ d(5)喝酸奶 ) A# j/ _7 S% j7 [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- V! G! i; S R. `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 K4 P; ?4 b% P" r" ?# z# m
" m, ^+ v; D* B(6)服用维生素
' l% a1 t( n; o4 E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; C2 T0 y' y# L0 \ n
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( A [) s5 Q! n( }! R9 {3 z2 L
/ |& u0 B5 ], t8 {" E7 `. A(7)补充胶原蛋白 5 D: G+ R9 H) W( y7 E0 Z9 i2 u% f- y+ `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# x! x4 H: e9 h3 J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
